Zusammen daheim: Fantasiereise "Stell dir vor, du kannst fliegen"

Fantasiereisen sind wie Oasen der Ruhe: Sie entführen den Geist auf eine Reise und ermöglichen so, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen. Wenn Sie den Kindern die folgende Fantasiereise vorlesen, ist es wichtig, dass die Kinder warm und bequem liegen, am besten auf dem Rücken mit locker ausgestreckten Armen und Beinen. Sprechen Sie ruhig und langsam, verstellen Sie sich aber nicht, sodass die Kinder Sie erkennen und sich wohlfühlen. Und hier folgt der Text zum Vorlesen der Fantasiereise:

"Mach es dir in der Rückenlage bequem und schließe deine Augen.
Fühle deinen Körper und höre deinen Atem.

Du brauchst dich dabei kein bisschen anzustrengen.
Dein Körper darf sich ganz locker und schwer anfühlen, so, als würdest du einen tiefen Abdruck im Boden hinterlassen wollen.

Dein Atem darf ganz ruhig und leise durch den Körper fließen – als würde ein leichter Wind durch dich hindurchwehen.
Ein und aus, ein und aus, ein und aus …
Lass dir Zeit.

Mit geschlossenen Augen stell dir nun vor, du kannst fliegen. Dein Körper wird nach und nach immer leichter … und leichter … und leichter …, bis du plötzlich, ganz sanft, zu schweben beginnst.

In deiner Fantasie ist alles möglich: Vielleicht fliegst du erst einmal vorsichtig und neugierig, wie eine Biene, über eine große Blumenwiese. Du schaust dir Gänseblümchen, Löwenzahn und Klee aus nächster Nähe an. Vielleicht schießt du aber auch gleich, wie eine Rakete, in den Himmel und beobachtest Städte, Berge und Flüsse aus weiter Ferne.

Fliege ganz für dich allein. Fliege langsam oder schnell. Fliege in großen Bögen oder weiten Kurven. Fliege hoch oder tief. Drehe dich und nutze den großen Platz. Genieße den angenehmen Wind, der dir beim Fliegen um die Nase weht.

Suche dir dann die schönste weiße Wolke am blauen Himmel aus und fliege zu ihr. Wenn du angekommen bist, kannst du dich in deine Wolke hineinfallen lassen, wie in warme weiche Watte. Du fühlst dich angenehm locker und leicht.

Die Sonne blinzelt dir freundlich zu und schickt warme Sonnenstrahlen zu dir und deiner Wolke. Wie eine leichte Decke umschmeichelt dich das Gelb. Du fühlst dich angenehm warm. Mach es dir in deinem Wolkenkissen so richtig gemütlich. Stell dir vor, was unten auf der Erde gerade wohl alles passiert, während du ganz in Ruhe über allem schwebst.

Bitte deine Wolke, dich wieder auf der Erde abzusetzen. Wie mit einem Aufzug schwebst du sicher zurück und landest schließlich wieder in diesem Raum. Fühle deinen Körper und höre deinen Atem.

Bewege ganz sachte deine Finger und Hände.
Bewege ganz sachte deine Zehen und Füße.
Bewege deinen Mund und deine Nase, öffne deine Augen.
Fühlt sich dein Körper anders an als vor dem Fliegen?
Wohin bist du geflogen?"

Diese Fantasiereise ist entnommen aus dem A5-Kartenset "30 Fantasiereisen für Frühling, Sommer, Herbst und Winter" von Anne-Katrin Müller, das im Juli erscheint. Wenn dir die Geschichte gefallen hat, dann schau doch im Juli nochmal in unseren Shop!
Bereits jetzt erhältlich sind CDs mit Fantasiereisen von Anne-Katrin Müller ... für Kinder und Erwachsene.