Entspannung
Ruhe und Entspannung in der Kita. Alle Titel.
Stärken, ermutigen und begleiten mit Bildkarten
Das Selbstwertgefühl stärken und innere Ruhe finden: Fantasiereisen zum persönlichen Krafttier: Karten-Set mit Affirmationen für Kita, Schule & zu Hause
30 Krafttier-Karten mit Fantasiereisen für Kinder von 4 bis 10
Körperwahrnehmung und Selbstvertrauen mit Kinderyoga. Übungen und Flows für kleine Yogis von 4 bis 10
Yoga-Übungen mit Kindern klangvoll gestalten: Auf diesen Yoga-Bildkarten verbinden sich Asanas für innere Balance mit den sanften Tönen der Klangschale.
30 Klang-Yoga-Bildkarten
Yoga-Flows für kleine Yogis von 4 bis 8
30 wunderschöne und praktische Kinderyoga-Bildkarten mit kindgerecht erklärten Asanas und Yoga-Geschichten für innere Balance, Stressabbau und Aktivierung.
30 Kinderyoga-Bildkarten zur Aktivierung und Entspannung
Für Kinder von 4 bis 10
Affenstarkes Bewegungsangebot: Ein Dschungelabenteuer mit Entspannungsübungen für Kinder. Spielerisch Konzentration fördern und Lernblockaden lösen!
Kiki, der kleine Affe. Eine Kinesiologie-Mitmachgeschichte
30 Aktivitäten mit Kindern an Bach, See und Weiher
Umweltbildung zum Anfassen: In erlebnisreichen Naturprojekten erforschen Kinder Tiere und Pflanzen an Gewässern und lernen das Element Wasser kennen.
Ran ans Wasser!
Bildkarten für kleine Yogis von 4 bis 10
Yoga-Partnerübungen, die das Gemeinschaftsgefühl in Kita und Grundschule fördern. Körperwahrnehmungsübungen und Affirmationen für ein gestärktes Miteinander.
30 Kinderyoga-Partnerübungen für Koordination, Kommunikation und Konzentration
Mit umfangreichem Zusatzmaterial
Kamishibai-Bildkarten mit Kinderyoga-Übungen: Lustiges Dschungelabenteuer als Bewegungsgeschichte. Für Kindergarten, Kita und Grundschule.
Der kleine Yuma. Eine Yoga-Geschichte zum Mitmachen für kleine Yogis von 4 bis 8
Entdecken - Erzählen - Begreifen: Bilderbuchgeschichten
Was mache ich, wenn mir langweilig ist? Eine Bärengeschichte für Kinder von 3-6 über Geduld & Abwarten für das Erzähltheater. Ideal für Angebot in der Kita
Ganz schön langweilig. Kamishibai Bildkartenset
Bildkarten mit Bewegungsübungen für Kinder
Stress abbauen und Konzentration fördern mit Kinesiologie-Übungen für Kinder, eingebettet in Geschichten über Kiki den kleinen Affen.
30 Kinesiologie-Mitmachgeschichten. Blockaden lösen und Balance finden
Bildkarten für Kinder von 4 bis 10
Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein schulen, Konzentration trainieren: Achtsamkeitsübungen und Bewegungsspiele mit der Klangschale für Kinder.
30 Klangschalenspiele für Entspannung und Körperwahrnehmung
30 Bildkarten mit Übungen für Kinder von 4 bis 8
Weihnachtliche Fantasiereisen & Massage-Geschichten: Diese Entspannungsübungen stärken die innere Balance von Kindern. Zum Stressabbau in Schule, Kita & Hort
Achtsam durch die Weihnachtszeit. Fantasiereisen, Massagegeschichten und Achtsamkeitsübungen
Bildkarten für kleine Yogis von 4 bis 10
Traumreisen, die Kinder bei Shavasana unterstützen: So gelingen Stressabbau und Tiefenentspannung in Kindergarten, Grundschule oder beim Kinderturnen!
Kinderyoga-Geschichten für die Entspannungsphase
52 Geschichtenkarten mit Impulsen zum entspannten Start in die Woche
52 Geschichtenkarten mit Impulsen für einen entspannten Start am Morgen! Achtsame Vorlesegeschichten ermuntern Kinder dazu, in sich hineinzuhören, ihre Gefühle wahrzunehmen und ...
Morgenkreis - mal ganz achtsam
Für kleine Yogis von 4 bis 8
12 fertige Yogastunden mit passender Geschichte und detaillierten Anleitungen. Für Kindergarten und Grundschule. Keine Vorkenntnisse nötig.
12 Kinderyoga-Mitmachgeschichten
Gefühle verstehen, Stärken entdecken, Ressourcen aktivieren. 30 Impulskarten für die Arbeit mit Kindern von 4 bis 10
Gefühle benennen und sich selbst annehmen: Übungen, die Kinder stark machen. Bildkarten-Set für den Einsatz in Kindergarten, Grundschule und Therapie.
Kinder-Coaching: Den Schatz in mir finden
3-Minuten-Flows im Klassenzimmer: für mehr Ruhe und Aufmerksamkeit
Wohltuende Ruhemomente für den anstrengenden Schulalltag: kurze Übungen, die in Alltagskleidung direkt am Platz durchgeführt werden können!
Kinderyoga-Bildkarten für die Grundschule
Bildkarten für Kinder von 2–6
Zuhören, bewegen, zur Ruhe kommen: 14 fantasievolle Mitmachgeschichten als Entspannungsangebot für Krippe & Kindergarten. So macht Körperwahrnehmung Spaß!
Bewegte Geschichten für Ruhe und Entspannung
Blockaden lösen - Balance finden
Zu innerer Balance finden mit diesem Hörbuch: Kinesiologische Übungen fördern die kindliche Entwicklung. Sie helfen, Blockaden zu überwinden und Entwicklungsstörungen vorzubeugen. ...
30 Kinesiologie-Übungen für Kinder
Teil 1: 15 Geschichten für Herbst und Winter. Hörbuch
Kleine Auszeiten, Momente des Loslassens und Entspannens werden in unserem hektischen Alltag voller Reizüberflutung immer wichtiger. Diese Fantasiereisen für Herbst und Winter ...
30 Fantasiereisen
Entdecken - Erzählen - Begreifen: Bewegungsgeschichten
Achtsamkeit erfahren & entspannen: Bewegungsübungen aus dem Qigong als Geschichte für das Kamishibai. Für Kita & Grundschule.
Wenn das Herz lächelt, schmilzt der Schnee 10 Qigong-Übungen für Kinder. Kamishibai Bildkartenset
Bildkarten für Kinder von 4 bis 10
Yoga für Kinder: Atemtechniken für mehr Ruhe und Konzentration Yogakarten für Kita und Grundschule: 30 kurze Atemübungen für kleine Yogis. Bewusst atmen - entspannen ...
30 Atemübungen fürs Kinderyoga
30 Übungen und Spiele zum Waldbaden mit Kindern
Den Wald mit Kindern entdecken: 30 Bildkarten mit Waldaktivitäten ohne Material. Ideal für Ausflüge und Waldspiele. Für Kita & Schule.
Raus in den Wald!
Hörbuch
Jedes Kind kann mit Yoga Spaß haben egal ob es bewegungsfreudig oder eher ruhig ist. Denn die wohltuende Mischung aus Koordination, Konzentration und Achtsamkeit entspricht dem ...
30 Kinderyoga-Übungen
30 Übungen zur Achtsamkeit. Hörbuch. Inklusive Booklet und Poster.
30 fröhliche Spielverse in Reimform sind die Grundlage für die Achtsamkeitsübungen, die die Körperwahrnehmung stärken und es Kindern ermöglichen, zur Ruhe zu kommen und achtsam ...
Gib auf dich acht!
Sozial-emotionale Entwicklung fördern
30 Gefühle-Karten für Kinder Bildkarten-Set für innere Balance
30 Gefühlekarten für Kinder
Sinne fördern, Blockaden lösen, Konzentration stärken. Bildkarten für Kinder
Klopfübungen Konzentration fördern, für Kita, Grundschule und Kinderturnen
30 Klopfübungen für die Körperwahrnehmung.
Yogaflows und Reime für kleine Yogis
Kinderyoga-Bildkarten: Entspannung für Kinder von 4 10
Kinderyoga-Bildkarten für Frühling und Sommer
Einschlafen leicht gemacht mit dem beliebten Leo Lausemaus! 30 wunderbare Gutenacht-Geschichten auf handlichen Karten warten auf kleine Zuhörer. Aber welche wird es heute sein? ...
Leo Lausemaus - 30 traumhafte Minutengeschichten
Bildkarten für Kinder von 4 - 10
30 Entspannungsgeschichten und Traumreisen für Kindergarten, Grundschule und Kinderturnen auf praktischen Bildkarten.
30 Fantasiereisen für Frühling, Sommer, Herbst und Winter.
Übungen für Entspannung und Konzentration
Mit diesen praktischen Karten für Vorschule, Grundschule und Kinderturnen unterstützen Sie die Kinder auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Konzentration.
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. 30 Bildkarten für Kinder
Social Distancing und dennoch Spaß und Gemeinschaft erleben: Hier sind die mit Abstand 50 besten Spiele für Zeiten mit erhöhter Ansteckungsgefahr in Kita, Hort und Grundschule.
Die 50 besten Gruppenspiele mit Abstand
Spiele, die die emotionale Entwicklung unterstützen: Erkennen, was in mir los ist, Wut in den Griff bekommen, Einüben von Stressabbau und Selbstregulation.
Die 50 besten Wut-weg-Spiele
Yoga-Flows und Reime für kleine Yogis
Für die Winter- und Weihnachtszeit bieten diese Bildkarten auf die Vorstellungswelt von Kindern abgestimmte Asanas: z. B. Weihnachtsmaus oder Schlittschuhläufer. Für Kita, ...
Kinderyoga-Bildkarten zur Winter- und Weihnachtszeit
Entspannung und Ausgeglichenheit für Kinder
30 liebevoll illustrierte Bildkarten mit kindgerechten Übungen aus dem Autogenen Training. Für entspannte und konzentrierte Kinder in Kita, Schule und Kinderturnen.
Ich bin ganz ruhig. 30 Bildkarten zum Autogenen Training mit Kindern.
Übungen für Beweglichkeit und Stabilität
Praktisches Bildkarten-Set zum Faszientraining mit Kindern von 4 bis 10 Jahren. Gleichgewicht-Übungen und Stabilitätsübungen für Spaß und Gesundheit.
30 Faszientraining-Bildkarten für Kinder
Ausgeglichen und gestärkt mit Bewegungsübungen
Mit diesen Bewegungs- und Energieübungen aus dem Qigong finden Kinder zu mehr Balance und Konzentration und können Unruhe und Aggressionen abbauen.
30 Qigong-Bildkarten für Kinder
Wuselige Kinder und Unruhe, bei allem was geschieht! Mit diesen Spielen und Übungen führen Sie die Kinder Schritt für Schritt aus der unruhigen Situation heraus.
Die 50 besten Spiele, die zur Ruhe führen
Wuselige Kinder und Unruhe, bei allem was geschieht! Mit diesen Spielen und Übungen führen Sie die Kinder Schritt für Schritt aus der unruhigen Situation heraus.Ebook.
Die 50 besten Spiele, die zur Ruhe führen - eBook
Symptome erkennen – Überforderung vermeiden – selbstfürsorglich handeln
Finden Sie Ihren eigenen Weg aus dem Hamsterrad! Mit diesem Ratgeber erhalten Sie wertvolle Hilfen, um einem Burn-out vorzubeugen und sich präventiv damit auseinanderzusetzen. ...
Ich sorge für mich – Burn-out-Prävention für ErzieherInnen
Ideen zum Entdecken, Gestalten und Entspannen: Für Kita, Schule und Gemeinde
Spielerisch entdecken die Kinder das uralte Symbol des Labyrinths als Bild für das Leben.
Labyrinthe mit Kindern erleben
Für Teams. 33 Fotoimpulse. Nachdenk-Fragen.
Mit dieser einfachen und effizienten Methode besprechen Sie im Team das pädagogische Handeln in der Schlüsselsituation "Ruhen und Schlafen" und entwickeln dessen Qualität weiter.
Ruhen und schlafen in der Kita
Entspannungsideen und ruhige Spiele
Mit diesen Ideen gelingt die kniffelige Mittagszeit in der Kita.
Ruhephasen im Kindergarten
20 neue Yoga-Geschichten mit Bildkarten und Begleitheft
20 Yoga-Einheiten mit liebevoll illustrierten Bildkarten: Neben 14 Yoga-Geschichten enthält das Set fünf meditative Traumreisen und ein Yoga-Würfelspiel. Das Begleitheft bietet ...
Die Kinder-Yoga-Kiste
Blockaden lösen – Balance finden.
30 Kinesiologie-Bildkarten für Kinder von 1 bis 8 Jahren. Mit Bewegungs- und Entspannungsübung Stress abbauen und die innere Balance finden.
30 Kinesiologie-Bildkarten für Kinder
Bewegungs- und Koordinationsübungen
Die Grundpositionen des Pilates in einer für Kinder leicht nachvollziehbaren Bildsprache. Auf praktischen Bildkarten zum Mitnehmen in die Stunde.
30 Pilates-Bildkarten für Kinder
Spielerische Schulvorbereitung mit Entspannungs- und Konzentrationsübungen
So gelingt die spielerische und entspannte Schulvorbereitung: Als Wortdetektive untersuchen die Kinder Klang und Aufbau von Wörtern, mit dem Pinzettengriff trainieren sie die ...
Hurra, jetzt sind wir Vorschulkinder!
Ausgeglichen und gestärkt mit Übungen und Bewegungsgeschichten für 4 bis 10-Jährige. Mit Übungskarten und CD
Qigong fördert Kräftigung, Konzentration und Achtsamkeit. Die Übungen gibt es jetzt als Bewegungsgeschichten für Kita, Grundschule und Kinderturnen.
Qigong mit Kindern, m. Audio-CD
Für Kinder von 3 bis 8 Jahren
Entstressen und entspannen ... Von Klatschmeditation und Lieder-Summen über "Spiegel mich" und Bewegungsspiele bis hin zu meditativem Malen und achtsamem Händewaschen: 38 sofort ...
Spielerische Meditationen mit Klang, Bewegung und allen Sinnen
30 Fantasiereisen mit Mutmach-Karten und CD
Entspannungsreise in Kita & Grundschule: Komplett-Set mit Affirmationskarten und CD. Gemeinsam zur Ruhe kommen mit kurzen Traumreisen für Kinder ab 4 Jahren
Wohlfühlgeschichten, m. Audio-CD
Bildkarten mit Entspannungsübungen für Kinder
Ruhe finden mit einer Streichelmassage: Kurze Mitmachgeschichten für Kinder für die kleine entspannende Auszeit in Kita oder Grundschule
30 Streichelgeschichten
Leisespiele, Atemübungen und Konzentration
Wo steckt der Fehler in der Geschichte? Welche Bewegung kommt jetzt dran? Im Band der beliebten Morgenkreis-Reihe dreht sich alles um Wahrnehmung, Konzentration und Aufmerksamkeit.
Der achtsame Morgenkreis, m. Audio-CD
Übungen und Reime für kleine Yogis. Yogakarten
Innere Balance und Konzentration fördern mit Yoga für Kinder: kindgerechte Yoga-Übungen für das Bewegungsangebot in Kita und Grundschule.
30 Kinderyoga-Bildkarten
30 Bildkarten zur Körperwahrnehmung. Übungen und Spiele für Kinder
Übungen & Mitmachgeschichten auf bunten Bildkarten: Wahrnehmungsexperimente & Bewegungsspiele, die Kinder von 3 - 8 für ihren Körper sensibilisieren
Ich spüre mich
Gehirn-Training durch Bewegungsspiele
Für Kita, Hort und Grundschule: 30 Bildkarten mit Übungen für die Bewegungsstunde, den Sportunterricht oder die bewegte Pause
30 Power-Pausen für Kinder
Spiele und Übungen zum Kichern und Kugeln
Lachyoga ist eine einfache Methode, die Kinder in ihrer Resilienzentwicklung unterstützt und zahlreiche positive Wirkungen für das Spielen und Lernen in Gruppen entfaltet.
Lachyoga mit Kindern
Praxishilfen für Gesundheit, Ausgeglichenheit und gute Laune im Berufsalltag
In diesem Ratgeber geht es um Ihre Bedürfnisse - und um Ihre Möglichkeiten, im Kita-Alltag trotz Stress und hoher Erwartungen selbstfürsorglich zu handeln. Berücksichtigt werden ...
„Ich tue mir gut.“ – Selbstfürsorge für ErzieherInnen
Musik zum Einschlafen, Entspannen und Snoezelen
Behutsam ins Land der Träume segeln Kinder mit diesen abwechslungsreichen Instrumentalstücken. Das sorgt für eine entspannte Einschlafsituation in der Kita. Die Melodien sind ...
Neue Traumstunden für Kinder
Spiele und Ideen für einen entschleunigten Kita-Alltag
Entspannt lernt es sich leichter. Wie aber sollen Kinder zur Ruhe kommen, wenn in der Kita Dauerstress herrscht? Spiele und Anregungen zur Entschleunigung.
Immer mit der Ruhe!
Don Bosco Spieleschatz - eBook
Dieser Spieleschatz für Kita und Grundschule bietet alle grundlegenden Spiele und Übungen zum Thema "Entspannung" sowie das Grundlagenwissen kurz notiert.
Entspannung - Grundlagen und mehr als 80 Spiele - eBook
Bereits Kindergarten- und Grundschulkinder erleben Stress im Alltag. Diese Spiele führen in die Entspannung. Sie helfen, Aufgaben und Herausforderungen gelassener zu begegnen.
Die 50 besten Entspannungsspiele - eBook
Mit diesen 50 Spielen für mehr Konzentration nehmen sich die Kinder besser wahr, finden zu mehr Ruhe und üben, ihre Aufmerksamkeit gezielt auf die Aufgaben zu richten.
Die 50 besten Spiele für mehr Konzentration - eBook
Spiele zum Umgang mit Aggression und Zorn
Wer dauerhaft "vor Wut kocht", blockiert seine Entwicklung, wird zum unangenehmen Zeitgenossen und hat keine Energien zum Lernen mehr. Spiele zum Umgang mit Aggression und Zorn.
Wut ablassen ohne wehzutun
Übungen für zwischendurch in Kita und Schule
Rund 80 kleine, sofort umsetzbare Einheiten und Ritualvorschläge, mit denen sich Kinder immer mal wieder während des pädagogischen Alltags sammeln und konzentrieren können.
3 Minuten Konzentration - eBook
Vom "wuseligen Haufen" zur konzentrierten Gruppe: Diese Bewegungsspiele, Fantasiereisen und Streichelgeschichten helfen Kindern, zu Ruhe und Aufmerksamkeit zurückzufinden.
Die 50 besten Spiele in unruhigen Situationen – eBook
Vom "wuseligen Haufen" zur konzentrierten Gruppe: Diese Bewegungsspiele, Fantasiereisen und Streichelgeschichten helfen Kindern, zu Ruhe und Aufmerksamkeit zurückzufinden.
Die 50 besten Spiele in unruhigen Situationen
Mit diesen 50 Spielen für mehr Konzentration nehmen sich die Kinder besser wahr, finden zu mehr Ruhe und üben, ihre Aufmerksamkeit gezielt auf die Aufgaben zu richten.
Die 50 besten Spiele für mehr Konzentration
Stärkende und harmonisierende Körperübungen für 4 bis 10-Jährige
Pilates führt zur Kräftigung der gesamten Haltungsmuskulatur und verbessert so die Körperhaltung. Die Grundpositionen in einer für Kinder leicht nachvollziehbaren Bildsprache.
Pilates mit Kindern
Geschichten für Vorschulkinder und darauf abgestimmte Mitmach-Impulse, wie Fantasiereisen, Bewegungs- und Konzentrationsspiele sowie Spiele zur Sprachförderung.
Mitmach-Geschichten für Vorschulkinder
Für Kinder von 3 bis 8 Jahren
Kindegerechte Musik zu Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen.
Musik für Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten, Download-Album
Übungen für zwischendurch in Kita und Schule
Entspannende 3-Minuten-Übungen aus Yoga, Kinesiologie und Eutonie, damit Kinder nach Phasen erhöhter Konzentration oder Anstrengung zu mehr Ruhe und Konzentration gelangen.
3 Minuten Entspannung
Spiele, Lieder und Geschichten
Entwicklungsstörungen und Lernblockaden vorbeugen mit Übungen aus der Kinesiologie.
Kinesiologie - Kinder finden ihr Gleichgewicht
Übungen für zwischendurch in Kita und Schule
Rund 80 kleine, sofort umsetzbare Einheiten und Ritualvorschläge, mit denen sich Kinder immer mal wieder während des pädagogischen Alltags sammeln und konzentrieren können.
3 Minuten Konzentration
Das Set besteht aus 24 stabilen Würfeleinlegescheiben und Anleitungsheft. Übungen aus Kinesiologie, Kinder-Yoga und Gehirnjogging bringen Körper und Geist in Bewegung. Ob für die ...
24 Power-Pausen für Kinder – Einlegeset für die Würfelwelt
Das Set besteht aus 31 stabilen Einlegescheiben für den Würfelwelt-Würfel und Anleitungsheft. Zu jeder gereimten Streichelgeschichte ergeben sich dank fröhlicher Illustrationen ...
30 Streichelgeschichten – Einlegeset für die Würfelwelt
Das Set besteht aus 30 Einlegescheiben für den Würfelwelt-Würfel. Die kindgerechten Faszienübungen sind ohne große Vorbereitung und Hilfsmittel einsetzbar. Jede Würfelscheibe ...
Beweglich und stabil durch 30 kinderleichte Faszienübungen – Einlegeset für die Würfelwelt
Ein Würfel mit fast unbegrenzten Möglichkeiten! An den Seitenflächen können Einlegesets zu vielen Themen angebracht werden. Im Startpaket enthalten ist ein Würfel mit den ...
Der Würfelwelt-Würfel
Kinderyoga mit dem Würfelwelt-Würfel
Yoga kann Kindern wertvolle Inseln der Ruhe schenken. Eine Umsetzung mit dem Würfelwelt-Würfel ist hierfür ideal, denn dieser verbindet Spiel, Sprache und Bewegung. Das Set ...
Kinderyoga – Einlegeset für die Würfelwelt
Der wellenförmige Nachklang einer Klangschale begleitet uns in eine ruhige, aufmerksame und konzentrierte Stimmung. Er führt uns in eine offene und entspannte Haltung für neue ...
Klangschalen-Set (groß)
Klangschalen machen Klänge auf allen Ebenen spürbar. Sie schwingen wie Wellen im Wasser durch den Körper und sorgen für tiefe Entspannung, Ruhe, innere Harmonie und Wohlbefinden. ...
Klangschalen-Set (klein)
Räucherwerk
Wie ein Besuch im duftenden Rosengarten! Dieser besondere Weihrauch aus dem Kloster Benediktbeuern duftet zart nach Rosen und schenkt Entspannung mit allen Sinnen. Das ...
Rosenweihrauch
Wer Tag für Tag sein Bestes gibt, kann Schwung fürs neue (Kita-)Jahr gebrauchen! Dieser Kräutertee mit 20 Prozent feinstem Ingwer wärmt im Winter von innen und löscht im Sommer ...
Tee: Neuer Schwung
Lesen Sie im Blog: Beiträge zu Entspannung in der KiTa
28.05.2024
Yoga und Klangschale: Klang-Yoga mit Kindern
Yoga-Übungen für Kinder in Kindergarten und Grundschule haben einen entspannenden Effekt. Kommt bei solchen Übungen zusätzlich eine Klangschale zum Einsatz, entsteht eine neue Sinneserfahrung, die beim Stress abbauen hilft und bei den kleinen Yogis Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit fördert.
Zum Beitrag25.10.2023
Interview mit Karsten Adlung: Wie Spiele Kindern mit Lernschwächen helfen können
Karsten Adlung erfindet und vertreibt seit vielen Jahrzehnten Lern- und Therapiespiele, die zwar einen Zweck verfolgen, aber vor allem Spaß machen sollen. Mit seinem Verlag in Remseck bei Stuttgart hat er es sich zur Aufgabe gemacht, Spiele zu entwickeln, die Kinder mit ADHS, ADS, LRS und Dyskalkulie gerne spielen und dabei nebenbei "Therapie machen".
Zum Beitrag16.05.2023
Kinderyoga-Partnerübungen: Harmonie, Miteinander und Entspannung fördern
Habt ihr schon mal Partnerübungen im Kinderyoga ausprobiert? Yoga zu zweit kann eine großartige Ergänzung zum "normalen" Yoga sein und fördert insbesondere die sozialen Fähigkeiten. Im Beitrag gibt es eine Übung zum Nachmachen! Außerdem gibt ein Video einen kleinen Einblick ins Partneryoga mit Kindern.
Zum Beitrag16.12.2022
Klangschalen-Spiel: Die fliegende Klangschale
Stress abbauen, die Kinder stärken und für einen Moment innehalten im durchgetakteten Alltag. Dafür eignen sich pädagogische Angebote mit der Klangschale besonders gut. In diesem Beitrag stellen wir euch das Klangschalen-Spiel "Die fliegende Klangschale" vor, das für eine entspannte Atmosphäre sorgt und den Kindern dabei hilft, bei sich zu bleiben. Geeignet für Kindergarten und Grundschule!
Zum Beitrag11.12.2022
Hol dir Ruhe in den Alltag!
Stille ist die Quelle aller Energie. Wenn es in deinem Alltag turbulent wird, hol dir Ruhe! Denn wenn du ruhig bist, findest du wieder in deine Mitte und bist mit dir selbst im Kontakt. Innere Ruhe schafft Ordnung in deinen Gedanken und Klarheit. So kannst du auch in deinem beruflichen Umfeld für mehr Ruhe sorgen ...
Zum Beitrag02.12.2022
Weihnachtliche Fantasiereise: Die Wichtelwerkstatt
Wie sieht wohl so eine Wichtelwerkstatt aus, in der die Weihnachtswichtel die Geschenke basteln? Diese weihnachtliche Fantasiereise von Tanja Draxler nimmt Kinder mit auf einen fliegenden Teppich, von dem aus sie einen Blick in die Wichtelwerkstatt erhaschen können!
Zum Beitrag23.08.2022
Umfrage unter 4.827 Kita-Leitungen: DKLK-Studie 2022 mit Schwerpunkt Gesundheit zeigt dringenden Handlungsbedarf
Die repräsentative, bundesweite Befragung unter Kitaleitungen belegt erneut die enormen Arbeitsbelastungen und die dramatische Personalunterdeckung in den Bildungseinrichtungen sowie die Notwendigkeit für die Einführung von Konzepten zum Gesundheitsschutz der Beschäftigten.
Zum Beitrag28.06.2022
Bewegung für Kinder
Bewegung ist viel mehr als Sport ... mit dem eigenen Körper umgehen lernen, Dinge wahrnehmen, fühlen und wissen, dass man sich auf den eigenen Körper verlassen kann, – all das ist Bewegung! Unsere Autorin Anne-Katrin Müller schreibt in diesem Beitrag über den Wert von Bewegung und Bewegtheit für Kinder und Erwachsene.
Zum Beitrag18.01.2022
Kinderyoga-Video: Gruß an Sonne und Erde
Kinderyoga macht Spaß: Der Gruß an Sonne und Erde ist ein guter Einstieg nach längerer Yoga-Pause und auch für Yoga-Neulinge geeignet. Mit dem Video lernt ihr die Bewegungsfolge schnell. Wie immer gibt es dazu einen Reim zum Einprägen der Übung.
Zum Beitrag19.12.2021
Duftender Apfel-Chai
Wenn es draußen kalt und frostig ist, machen wir es uns drinnen so richtig gemütlich. Unser Favorit unter den heißgeliebten Adventsgetränken ist der Apfel-Chai. Ihr könnt ihn anstatt mit braunem Zucker auch mit Ingwer- oder Granatapfelsirup versüßen. Mmm!
Zum Beitrag14.12.2021
Winterliche Fantasiereise: Stell dir vor, du bist eine Schneeflocke
"Du bist eine Schneeflocke, eine weiße, winzige Flocke, die durch die Luft wirbelt. Schwebe ganz für dich allein, mal langsamer und mal schneller." In diesem Beitrag finden Sie eine winterliche Fantasiereise, in der die Kinder in ihren Gedanken als Schneeflöckchen auf eine Reise gehen können. Für eine kleine Auszeit im Winter.
Zum Beitrag11.12.2021
Achtsamkeitsübung gegen Vorweihnachtsstress
Mit dieser Achtsamkeitsübung von Tanja Draxler kommt ihr gelassen durch den Weihnachtstrubel! Am besten praktiziert ihr die tiefe Bauchatmung mehrmals am Tag. Achtsamkeitsübungen wie diese sind gerade jetzt wertvolle Kraftquellen.
Zum Beitrag10.12.2021
Video: Bastelanleitung für einen goldglänzenden Kugelstern
Nur noch wenige Tage, dann wird der Christbaum aufgestellt! Höchste Zeit für ein paar letzte Weihnachtsvorbereitungen. Wir zeigen euch, wie ihr mit euren Kindern einen wunderschönen, goldglänzenden Weihnachtsstern basteln könnt.
Zum Beitrag07.12.2021
Einmal kurz durchatmen: Heiße Schokolade
Was wärmt die Seele im Winter und bei Kälte mehr als eine Tasse heiße Schokolade! Diese Atemübung ist eine Entspannungsübung aus dem Kinderyoga. Sie beruhigt das Nervensystem, schult die Achtsamkeit und fördert die Mundmotorik. Für eine kurze Auszeit!
Zum Beitrag04.12.2021
Adventliche Fantasiereise: Der Weihnachtsapfel
Der Advent ist eine Zeit der Sinne: Kälte und Wärme zugleich, Dunkelheit und Kerzenlicht, Plätzchenduft und Tannengrün. Mach dich auf die Reise in ein Land voller Wunder und Geborgenheit: in unserer Fantasiereise für Kita oder Klassenzimmer im Gratis-Download.
Zum Beitrag28.10.2021
Mit Bewegungsgeschichten Achtsamkeit fördern und Stress abbauen
Qigong-Übungen sind dank ihres geringen Zeitaufwands und ihrer unkomplizierten Umsetzung der perfekte Praxis-Begleiter für ein paar Minuten Entspannung zwischendurch. Im Kamishibai-Format ist das Mitmachen für Kinder besonders leicht. Die Körperübungen aus dem Qigong von Paul Pinguin und seinen Freunden bewegen Kinder zu bewusster Körperwahrnehmung, fördern Motorik und laden zur Entspannung ein.
Zum Beitrag26.10.2021
Video: mit Achtsamkeitsübungen gelassen durch den Alltag
Achtsamkeitsübungen sind wertvolle Kraftquellen für einen fordernden Alltag. Das Wunderbare an ihnen ist: Sie lassen sich nahezu überall und zu fast jeder Gelegenheit durchführen. Die erfahrene Achtsamkeitspädagogin Tanja Draxler zeigt im Video, wie man mit einfachen Übungen sofort zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Präsenz findet.
Zum Beitrag05.10.2021
Bildkarten in der Psychotherapie – Ein Erfahrungsbericht
Manche Kinder, die eine Psychotherapie besuchen, fühlen sich ständig unruhig und angespannt. Ein wichtiger Bestandteil der Therapie ist es, Entspannung regelmäßig zu üben und die Gedanken auf etwas Schönes zu lenken. Wie können dabei Bildkarten zum Einsatz kommen? Ein Erfahrungsbericht aus der psychotherapeutischen Praxis.
Zum Beitrag21.09.2021
Helden-Hirn und Beschützer-Hirn: Was macht Kinder stark?
Resilienz hilft dabei, Stress, Krisen und Herausforderungen im Leben meistern zu können und erfolgreich und glücklich zu werden. Was sind die Voraussetzungen dafür und wie können wir Kinder dabei im Alltag fördern? Kinderpsychologin Dr. Mikan erklärt die Zusammenhänge und gibt Tipps.
Zum Beitrag07.09.2021
Waldbaden für Kinder
Braucht man eine Badehose zum Waldbaden? Natürlich nicht! Waldbaden steht für einen achtsamen Aufenthalt im Wald. Ganzheitliche Sinnesschule und Entspannung sind nur zwei Punke, die der Wald als Entdeckungsort für Kinder zu bieten hat. Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr zur Waldpädagogik!
Zum Beitrag17.08.2021
Gesundheitsförderung in der Kita: Wie Kinder heil aufwachsen und leben
Gesundheitserziehung bei Kindern von 1-6 ist mehr als Hygiene einüben und der Besuch vom Zahnarzt in der Kita. Damit Kinder von Anfang an lernen, wie sie sich um ihren Körper als ihr "Lebenshaus" kümmern können, brauchen sie gesundes Essen, viel Bewegung und körperlich sinnliche Erfahrungen. Einblicke in ein ganzheitliches Kita-Gesundheitskonzept.
Zum Beitrag20.07.2021
Praxistipp: Endlich wieder frei atmen!
Das Atmen ist die Grundlage unserer Existenz. Und wenn wir nicht ausreichend "Luft bekommen", spüren wir das so richtig. Alle atmen, am liebsten frei und ungehindert. Höchste Zeit, das Atmen einmal in unser Bewusstsein zu rücken. Das tut auch Kindern gut.
Zum Beitrag21.06.2021
Video: Energie wecken mit einer Klopfübung aus dem QiGong
Wer müde ist, kann mit einer einfachen Klopfübung aus dem Qigong seine Energieressourcen aktivieren: Am fühen Morgen, zum Aufwachen und Munter werden, aber auch zu jeder anderen Tageszeit. Zuzanna Šebková-Thaller und Alec zeigen, wie es geht.
Zum Beitrag10.03.2021
Sinn-voll Fasten: Sehen
Fünf Wochen lang begleiten wir euch mit kreativen Ideen zur Gestaltung dieser besonderen Zeit vor Ostern. Jeden Mittwoch widmen wir uns einem unserer Sinne und fragen: Wie können wir bewusster wahrnehmen und sinn-voller leben? Diesmal geht es ums Sehen.
Zum Beitrag03.03.2021
Sinn-voll Fasten: Hören
Fünf Wochen lang begleiten wir euch mit kreativen Ideen zur Gestaltung dieser besonderen Zeit vor Ostern. Jeden Mittwoch widmen wir uns einem unserer Sinne und fragen: Wie können wir bewusster wahrnehmen und sinn-voller leben? Heute geht es ums Hören.
Zum Beitrag24.02.2021
Sinn-voll Fasten: Schmecken
Fünf Wochen lang begleiten wir euch mit kreativen Ideen zur Gestaltung dieser besonderen Zeit vor Ostern. Jeden Mittwoch widmen wir uns einem unserer Sinne und fragen: Wie können wir bewusster wahrnehmen und sinn-voller leben? Diesmal dreht sich alles um unseren Geschmackssinn.
Zum Beitrag11.02.2021
Impuls 4: Mehr Halt für Kinder in Krisenzeiten – Massagegeschichte
5 Impulse von Monika Bücken-Schaal, die Kindern in schwierigen Zeiten Halt gegeben können. In diesem Beitrag: Eine Massagegeschichte für mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe. (Der Beitrag erschien ursprünglich im Rahmen der Corona-Krise)
Zum Beitrag10.02.2021
Impuls 3: Mehr Halt für Kinder in Krisenzeiten – Bewegungsidee
5 Impulse von Monika Bücken-Schaal, die Kindern in schwierigen Zeiten Halt gegeben können. In diesem Beitrag: Hüpfende Kängurus und schleichende Katzen ... eine Bewegungsidee gegen innere Unruhe. (Der Beitrag erschien ursprünglich im Rahmen der Corona-Krise)
Zum Beitrag07.02.2021
Wie können wir die psychische Verfassung von Kindern in der Corona-Krise stärken?
Betreuung zu Hause, die Eltern arbeiten im Homeoffice, weniger Kontakt zu anderen Kindern ... die Corona-Zeit ist oftmals für Kinder und Erwachsene psychisch belastend. Was kann Kindern in dieser Zeit helfen?
Zum Beitrag25.01.2021
Eine Winterübung für kleine Yogis
Diese Yoga-Übung könnt ihr bequem mit Kindern zuhause machen. Sie macht gute Laune und bringt Erwachsene und Kinder in Schwung! Passend zur Jahrezeit zeigen wir euch den „Schlittschuhtänzer“ aus einem unserer Bildkartensets mit den wunderbaren Illustrationen von Gabriele Pohl und den Reimen von Elke Gulden und Bettina Scheer. Namasté!
Zum Beitrag20.01.2021
Qigong in der Winterzeit
Winter: In der Natur ist das die Zeit der Ruhe und Regeneration. Auch wir Menschen, Teil dieser Natur, spüren das. Viele nutzen diese Zeit zur Entspannung, um Kraft zu tanken und auch zum Schmieden neuer Pläne. Die Übung "Die Pinguinkinder schwimmen" aus dem QiGong, für Kinder neu gedacht, kann Kinder und Erwachsene dabei unterstützen.
Zum Beitrag11.12.2020
Die Seele baumeln lassen ...
Nimm dir heute Zeit für eine kleine Oase der Ruhe und Stille. Gerade wenn wir viel zu tun haben, sollten wir Zeit fürs Nichtstun fest einplanen. Warum? Weil wir im Adventstrubel auch uns selbst etwas Gutes gönnen sollten.
Zum Beitrag27.06.2020
Streichelgeschichte: Wäre meine Hand ein Blatt
Streichelverse schulen die Körperwahrnehmung, regen die Fantasie an, beeinflussen das Körperbewusstsein positiv und führen zu Entspannung. Die Kinder können diese Streichelgeschichte selbst an sich durchführen. So kann ausreichend Abstand zueinander eingehalten werden!
Zum Beitrag25.06.2020
Gib auf dich acht! - Entspannung für die Augen und mehr
Brauchen alle gerade besonders viel Entspannung? Dieser einfache Spielvers in Reimform hilft, die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers zu lenken und dabei zu entspannen.
Zum Beitrag25.06.2020
Wohlfühlgeschichte: Ich bin stark
Mit einer kleinen Ruhepause im Alltag das Selbstvertrauen fördern: Diese Fantasiereise lädt Kinder dazu ein, sich Ruhe zu gönnen und Zeit für sich zu finden. Das Thema der Fantasiereise "Ich bin stark" spricht ihnen zudem Mut zu und stärkt die Kinder so für den Alltag.
Zum Beitrag19.06.2020
Mein Glücksglas
Die Zeit durch die Beschränkungen in der Corona-Krise hat vielen vielleicht auch gezeigt, dass sie sich über kleine Dingen freuen können. Manchen ist das Gefühl, glücklich zu sein, aber abhanden gekommen. In diesem Beitrag zeigen wir eine Idee, um das Glücklichsein zu fördern.
Zum Beitrag15.06.2020
Übung zur Körperwahrnehmung: Kuscheltier auf Reise
In dieser Übung zur Körperwahrnehmung finden Sie eine einfache Idee, um die kindliche (Körper-)Wahrnehmung zu entwickeln, zu fördern und Kinder für ihren Körper und dessen wunderbare Möglichkeiten zu sensibilisieren.
Zum Beitrag13.06.2020
Streichelgeschichte: Den Berg hinauf und runter
Massagen tun nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern gut … gerade in einer Zeit, in der vermehrt Abstand eingehalten werden muss. Streichelverse schulen die Körperwahrnehmung, regen die Fantasie an, beeinflussen das Körperbewusstsein positiv und führen zu Entspannung. Genau das Richtige für die jetzige Zeit!
Zum Beitrag12.06.2020
Gib auf dich acht! - Mein Atemschatz
Einfache und fröhliche Spielverse in Reimform helfen, die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers zu lenken. Sie können ganz einfach zwischendurch eingesetzt werden, wenn ein Aufatmen und Sich-Sammeln gebraucht wird.
Zum Beitrag08.06.2020
Gib auf dich acht! - Der Adlerflug
Einfache und fröhliche Spielverse in Reimform helfen, die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers zu lenken. Wenn ein Aufatmen und Sich-Sammeln gebraucht wird, können sie ganz einfach zwischendurch eingesetzt werden.
Zum Beitrag05.06.2020
Gib auf dich acht! - Die Handblume
Einfache und fröhliche Spielverse in Reimform helfen, die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers zu lenken. Sie können gut zwischendurch eingesetzt werden, wenn ein Aufatmen und Sich-Sammeln gebraucht wird!
Zum Beitrag02.06.2020
Urlaub bei Don Bosco - jetzt buchen!
Suchen Sie noch nach Freizeit- und Ferienangeboten für die Pfingst- oder Sommerferien? Die Salesianer Don Boscos bieten zwischen Eifel und Alpen eine Vielzahl von außergewöhnlichen und spannenden Urlaubsalternativen für Familien, kleinere Gruppen und Alleinreisende an.
Zum Beitrag01.06.2020
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung - Überkreuzübung
Gerade in der jetzigen Zeit benötigen Kinder Übungen, die zu Ruhe, Balance und Selbstbewusstsein führen! Hier gibt es eine Übung, die Alltagsstress und Angst mindert.
Zum Beitrag26.05.2020
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung - Hände ausschütteln
Gerade in der jetzigen Zeit benötigen Kinder Übungen, die zu Ruhe, Balance und Selbstbewusstsein führen! Hier gibt es eine Übung, die Stress abbauen kann.
Zum Beitrag26.05.2020
Gib auf dich acht! - Den Atem spüren
Einfache und fröhliche Spielverse in Reimform helfen, die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers zu lenken. Sie können zu Beginn, z.B. am Morgen, vor dem Essen, vor den Hausaufgaben eingesetzt werden. Oder auch zwischendurch, wenn ein Aufatmen und Sich-Sammeln gebraucht wird.
Zum Beitrag21.05.2020
QiGong mit Sabine Schreiner & Luna: "Der kleine Maulwurf klopft seinen Pelz aus" und "Glühende Feuersteine"
Mit Bewegungs- und Energieübungen aus dem Qigong finden Kinder zu mehr Balance und Konzentration und können Unruhe und Aggressionen abbauen. Das tut gut!
Zum Beitrag10.05.2020
QiGong mit Sabine Schreiner & Luna: Die Pinguinkinder schwimmen
Mit Bewegungs- und Energieübungen aus dem Qigong finden Kinder zu mehr Balance und Konzentration und können Unruhe und Aggressionen abbauen. Das tut gut, besonders jetzt in einer Zeit, in der Kinder vielleicht nicht so viel nach draußen können, wie sie es gewohnt sind.
Zum Beitrag30.04.2020
Zusammen Daheim: Malen nach den Hausis
Eine tolle Malidee für Geschwisterkinder, Eltern mit Kindern oder Erwachsene! Unsere Illustratorin Antje Bohnstedt malt mir ihren Kindern zuhause in Gemeinschaftsaktion ganz frei und kreativ wunderschöne Bilder!
Zum Beitrag28.04.2020
QiGong mit Sabine Schreiner & Luna: Die Zauberfaust
Bewegung tut gut, besonders auch jetzt in einer Zeit, in der Kinder vielleicht nicht so viel nach draußen können, wie sie es gewohnt sind. Mit den Bewegungs- und Energieübungen aus dem Qigong finden Kinder zu mehr Balance und Konzentration und können Unruhe und Aggressionen abbauen.
Zum Beitrag16.04.2020
QiGong mit Sabine Schreiner & Luna: Der Bär
Gerade jetzt, wo Kinder viel daheim sind und nicht so in den Frühling hinaus können, wie sie gerne würden, tut bewusste Bewegung gut. Mit den Bewegungs- und Energieübungen aus dem Qigong finden Kinder zu mehr Balance und Konzentration und können Unruhe und Aggressionen abbauen.
Zum Beitrag08.04.2020
Zappel in den Beinen
Hast du auch manchmal "Zappel in den Beinen", wie Lotta aus der Krachmacherstraße? Vielleicht hilft es dir ja, ein bisschen im Sand zu spielen? Natürlich nicht in Echt - gerade dürfen wir ja nicht auf den Spielplatz! Aber in unserer Fantasie können wir alles - auch im Sand spielen!
Zum Beitrag03.03.2020
Autogenes Training für Kinder
Auch für Kinder wird der Alltag in der heutigen schnelllebigen Zeit immer hektischer. Der Beitrag stellt vor, wie Sie Kinder mit Autogenem Training begleiten und so zu innerer Ausgeglichenheit und Lebensfreude verhelfen können.
Zum Beitrag18.12.2019
Faszientraining mit Kindern – Spielerisch beweglich und fit!
Faszien sorgen als Teil des Bindegewebes im Körper für Halt und Elastizität. In diesen Videos zeigen Ihnen Anne-Katrin Müller und Paula, wie Faszientraining mit Kindern ganz einfach und mit viel Spaß durchgeführt werden kann!
Zum Beitrag12.11.2019
QiGong Übung zur herbstlichen Einkehr
Herbst, das ist in der Natur die Zeit der Ernte und dann des Rückzugs und Loslassens. Auch wir Menschen, Teil dieser Natur, spüren das und viele nutzen diese Zeit zur Ruhe und Innenschau. Diese Übung kann Kinder und Erwachsene dabei unterstützen, bei sich anzukommen.
Zum Beitrag30.04.2019
Hahaha, hihihi - Lachen sorgt für Gesundheit und Lebensfreude
Stressabbau, besseres Immunsystem, Lockerung der Muskulatur: Lachen hat viele positive Effekte auf den Körper! Passend zum Weltlachtag Anfang Mai erfahren Sie in diesem Beitrag mehr dazu und zu einer Möglichkeit, mehr zu lachen, nämlich mit Lachyoga :)
Zum Beitrag04.04.2019
Was das Leben ausmacht
Gernot Candolini von zwei Begebenheiten, die Labyrinthe in der Arbeit mit Kindern für ihn ausmachen. Eine davon hat er zum Glück gefilmt!
Zum Beitrag26.03.2019
Ruhephasen und Mittagsruhe gestalten mit dem Wolliwurm
Immer mehr Kinder verbringen die längste Zeit des Tages mit vielen anderen Kindern und den Erzieher*innen in einer pädagogischen Einrichtung. Eine Bastelanleitung für den Wolliwurm und ein Spiel mit dem puscheligen Gesellen im KOSTENFREIEN DOWNLOAD.
Zum Beitrag05.02.2019
Grashalm, Seestern und Liegestuhl – so funktioniert Pilates mit Kindern
Pilates ist eine Trainingsmethode, mit der man den Körper bewegen und zugleich entspannen kann. Sehen Sie sich diesen Beitrag an und erfahren Sie, wie Pilates mit Kindern funktioniert - und so deren Körperhaltung, innere Kraft, Atmung und Koordination verbessert und geschult wird!
Zum Beitrag20.03.2018
„Ab morgen wird alles anders!“ ODER „Die beste Zeit ist jetzt!“
Ein schönes Schlagwort: Work-Life-Balance. Haben tun sie die wenigsten. Auf Dauer macht das krank, körperlich und seelisch. Und besonders Menschen in sozialen Berufen sind gefährdet. Gesellschaftliche Veränderungen dauern naturgemäß. Die Frage ist also: wie kann ich es schon jetzt leichter machen für mich?
Zum Beitrag05.06.2017
Körperwahrnehmung mit Klanginstrumenten fördern
Die Welt steckt voller Klänge. Doch gegen Reizüberflutung und Lärm haben leise Töne und zartes Vibrieren kaum eine Chance. Spiele, Geschichten und Übungen unterstützen den kreativ-selbstständigen Umgang mit dem Gehör und laden zum bewussten Horchen und zum experimentierenden Spiel mit Klang und Schwingungen ein.
Zum Beitrag02.05.2017
Der kleine Regentropfen - eine Klang-Fantasiereise
Gemeinsam mit dem kleinen Regentropfen gehen wir auf eine (ent-)spannende Reise.
Zum Beitrag21.03.2017
Ohrmenschen
Kinder kommen als Ohrmenschen auf die Welt. Bereits im Mutterleib reagieren sie auf Musik und Melodien. Sie nehmen die Vibrationen der mütterlichen Stimme mit dem ganzen Körper wahr und hören den Herzschlag der Mutter.
Zum Beitrag16.01.2017
Das Spiel der Woche: Fünf-Wort-Geschichte
Ein Spiel aus: Die 50 besten Spiele für mehr Konzentration
> Spiele, um das Denken wach zu halten
Alter: 5 bis 10 Jahre
13.08.2015
Mach doch mal Pause
Jeder will etwas von einem und am liebsten natürlich sofort! Selbst eine kurze Auszeit für eine Tasse Kaffee oder Tee zwischendurch fällt so oft flach. Doch um in all dem Trubel Nervenstärke zu bewahren, brauchen Sie regelmäßige „Auszeiten“, um neue Kraft schöpfen zu können.
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