Yoga for Youth. Übungen und Flows für Teenager und Jugendliche

Kurzbeschreibung

Illustriert von Ann-Kathrin Hochmuth

Innere Balance und Konzentration fördern: Yoga mit Jugendlichen

Yoga tut in jedem Alter gut. Gerade wenn bei Teenies vieles im Umbruch ist, können Asanas für einen Ausgleich sorgen. Wer Yoga mit Jugendlichen einfach mal zwischendurch machen möchte oder auch eine regelmäßige Yoga-Praxis im Sportunterricht oder in der Jugendarbeit etablieren möchte, findet auf diesen Yogakarten hilfreiche Anleitungen.

Auf jeder der Yoga-Bildkarten sind eine Beschreibung der Übung, wofür sie gut ist, und etwaige Kontraindikationen nachzulesen. So ist es ein Leichtes, geeignete Asanas für jede Situation zu finden oder kleine Yoga-Flows zusammenzustellen.

• Krieger, Brett und Adler: 30 Yogaübungen in 6 Kapiteln
• Stress abbauen mit Körperwahrnehmungsübungen: Wie Yoga hilft
• Inkl. methodischer Hinweise zu Yoga mit Jugendlichen
• Mit Atemübungen zur Entspannung Unsicherheiten in der Pubertät entgegenwirken
• Resilienz stärken und Körperbewusstsein fördern mit Asanas

Yoga entdecken mit den Übungskarten aus dem Don Bosco Verlag

Schon Kinder haben Freude an einer spielerischen Annäherung an Yoga. Die vorliegenden Bildkarten übertragen dieses Konzept in das Jugendalter. Von „Einfach sein – Stabilität erfahren“ über „Kraft – eigene Stärke erleben“ bis „Im Jetzt – Atem und Stabilisation“ finden Teenager in sechs Kapiteln die Übung, die sie gerade am meisten anspricht.

Yoga wirkt einmal aktivierend, einmal entspannend – ist aber immer perfekt zum Stressabbau und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung!