Lachen hält gesund

Jedes Lachen vermehrt das Glück auf Erden.

Jonathan Swift

Lachen tut gut, es baut Stress ab, macht gute Laune und hält gesund. Lachen macht darüber hinaus auch noch Spaß. Die Fähigkeit zu lächeln, ist angeboren. Lachen ist ein Ausdruck von Glück. Lachen ist ansteckend. Lachen ist ein angeborenes Ausdrucksverhalten des Menschen, das nicht nur, aber vor allem in der Gemeinschaft mit anderen seine Wirkung entfaltet. Lachen ist ein Ausdruck von Sympathie, es wirkt besänftigend und konfliktbegrenzend. Nehmen Sie das Lachen ernst!
Man nimmt an, dass beim Lachen Endorphine freigesetzt werden, die euphorisierende Wirkung haben. Beim Lachen werden von Kopf bis Fuß bis zu achtzig Muskeln betätigt, nach mehreren Lachanfällen sind im Blut höhere Abwehrstoffe nachweisbar, Stresshormone werden reduziert, sozialer Stress wird abgebaut, die Verdauung wird angeregt. Beim Lachen atmen wir tief und versorgen unseren Körper gut mit Sauerstoff. Auch das vegetative Nervensystem wird balanciert.
In Kliniken und Senioreneinrichtungen gibt es Clowns, die Lachen verbreiten, um Gesundungsprozesse zu unterstützen. Der gesundheitsfördernde Wert von Lachyoga, das zunehmend Verbreitung findet, ist belegt. Wir wissen, dass demjenigen, dem „das Lachen vergangen ist“, Lebensqualität und Lebensenergie fehlen. Wer dagegen lacht, vertreibt Ärger und Sorgen und bekommt mehr Lebensmut.

So holen Sie mehr Fröhlichkeit in den Alltag

Lachen Sie sich morgens und jedes Mal, wenn Sie heute Ihrem Spiegelbild begegnen, freundlich an und erinnern Sie sich: Mit diesem sympathischen Menschen verbringen Sie den ganzen Tag! Sollte Ihnen das nicht gleich auf Anhieb gelingen, denken Sie an etwas, was Sie und Ihr Spiegelbild lächeln lässt. Wenn das auch nicht hilft, ziehen Sie einfach mit den Fingern Ihre Mundwinkel hoch, spätestens dann werden Sie lachen müssen.

Lächeln Sie auch Ihre Kolleginnen oder Kollegen bewusst an und achten Sie auf die Wirkung. Lachen kommt immer zurück! Das gilt auch für die Begegnungen mit anderen Menschen, auf dem Weg zur Arbeit, beim Einkaufen oder in der Familie. Lachen hebt die Stimmung und vertreibt dunkle Gedanken.
 

Lachen und Lächeln sind Tore und Pforten, durch die viel Gutes
in den Menschen hineinhuschen kann.

Christian Morgenstern

Weitere Empfehlungen für mehr Selbstfürsorge im (Berufs-)Alltag finden Sie in diesem Buch: Cornelia Korreng, "Die beste Zeit ist jetzt! Das Selbstfürsorgebuch für ErzieherInnen"