Gib auf dich acht! - Mein Atemschatz

Publiziert am 12.06.2020 von Monika Bücken-Schaal

Vers:

Ich stell mich hin und atme ein,
die Arme sollen oben sein.
So bleib ich stehn und atme noch
so zwei, drei Mal – das kann ich doch.
Im großen Bogen die Arme runter,
ich atme aus und bin ganz munter.
Wer mag, der macht noch einmal mit,
das gibt uns Kraft und macht uns fit.
Der Atem hat in mir viel Platz,
er wohnt in mir, ist wie ein Schatz.

Durchführung:

Die Kinder atmen tief in den Bauch ein, heben wie beschrieben die Arme und atmen so 2- bis 3-mal normal weiter. Nach dem letzten Einatmen werden die Arme heruntergenommen, dabei wird ausgeatmet. Das Ganze kann wiederholt werden.

Hat Ihnen die Übung gefallen? Sie ist entnommen aus: Bücken-Schaal, Gib auf dich acht. 30 Bildkarten zur Achtsamkeit

Kindertagespflege Kindergarten

Wahrnehmung Entspannung 3 bis 6-Jährige 6 bis 10-Jährige Monika Bücken-Schaal

Autor
Leserstimmen

Monika Bücken-Schaal

Monika Bücken-Schaal, Dipl.-Sozialpädagogin, Ausbildung in klientenzentrierter Gesprächsführung, Seminarleiterin für Autogenes Training, mehrjährige Berufserfahrung in einer heilpädagogischen Tagesstätte. Fortbildungen für ErzieherInnen und Lehrkräfte. Die Autorin lebt in Köln.