Zusammen daheim: Ich vertraue auf meine Kraft

Publiziert am 08.04.2020  von Hildegard Kunz

© DonBosco Medien

Viele Herausforderungen werden täglich an uns herangetragen, von denen wir uns oft überfordert fühlen und die uns Angst machen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf die Angst, sondern auf die Lösung: Stellen Sie sich locker auf den Boden und spüren Sie, wie der Untergrund Sie trägt. Atmen Sie dann zehn Mal hintereinander tief in den Bauchraum ein und aus. Beim Einatmen sprechen Sie im Geiste den Satz: „Ich vertraue auf meine Kräfte und alles, was mich trägt.“ Beim Ausatmen denken: „Ich lasse meine Angst los.“

Tipp entnommen aus: Hildegard Kunz (Hrsg.), Anti-Stress-Karten für Erzieherinnen

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