Gib auf dich acht! - Mein Atemschatz
Publiziert am 12.06.2020 von Monika Bücken-Schaal
© DonBosco Medien
Vers:
Ich stell mich hin und atme ein,die Arme sollen oben sein.
So bleib ich stehn und atme noch
so zwei, drei Mal – das kann ich doch.
Im großen Bogen die Arme runter,
ich atme aus und bin ganz munter.
Wer mag, der macht noch einmal mit,
das gibt uns Kraft und macht uns fit.
Der Atem hat in mir viel Platz,
er wohnt in mir, ist wie ein Schatz.
Durchführung:
Die Kinder atmen tief in den Bauch ein, heben wie beschrieben die Arme und atmen so 2- bis 3-mal normal weiter. Nach dem letzten Einatmen werden die Arme heruntergenommen, dabei wird ausgeatmet. Das Ganze kann wiederholt werden.Hat Ihnen die Übung gefallen? Sie ist entnommen aus: Bücken-Schaal, Gib auf dich acht. 30 Bildkarten zur Achtsamkeit
Monika Bücken-Schaal
Monika Bücken-Schaal, Dipl.-Sozialpädagogin, Ausbildung in klientenzentrierter Gesprächsführung, Seminarleiterin für Autogenes Training, mehrjährige Berufserfahrung in einer heilpädagogischen Tagesstätte. Fortbildungen für ErzieherInnen und Lehrkräfte. Die Autorin lebt in Köln.
mehr zum Autor
3B94AF0575476DD55B5F3F90E43BA3C1
BE8B374F9297282B2230C277D4203A41
C36689BEFF430756DC570C373AEA08AA
E7A15290C4C04E603F09FB17233C98B5
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
63CC14CCE1E7646632CB45ED63AEDC72
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
3B94AF0575476DD55B5F3F90E43BA3C1
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
15818E1C61E0AFD543DD82F17AD0DD1ECB600DC83D25937F4F39E14FAE3683C3EFBD0E4BF3070D1DC4F18BE7B2144E92
63CC14CCE1E7646632CB45ED63AEDC72
3B94AF0575476DD55B5F3F90E43BA3C1
15AB36A5341B61171CC9ED347A51739C
E7A15290C4C04E603F09FB17233C98B5
Ihre Meinung ist uns wichtig.
Deshalb freuen wir uns über Ihr persönliches Feedback
Monika Bücken-Schaal
Monika Bücken-Schaal, Dipl.-Sozialpädagogin, Ausbildung in klientenzentrierter Gesprächsführung, Seminarleiterin für Autogenes Training, mehrjährige Berufserfahrung in einer heilpädagogischen Tagesstätte. Fortbildungen für ErzieherInnen und Lehrkräfte. Die Autorin lebt in Köln.
mehr zum Autor
3B94AF0575476DD55B5F3F90E43BA3C1
BE8B374F9297282B2230C277D4203A41
2B70BC17830ABBCFC6BA339F3DB79963
E7A15290C4C04E603F09FB17233C98B5
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
63CC14CCE1E7646632CB45ED63AEDC72
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
3B94AF0575476DD55B5F3F90E43BA3C1
42F11F70D59D6E65DC7CA801D92F36F7
15818E1C61E0AFD543DD82F17AD0DD1ECB600DC83D25937F4F39E14FAE3683C3EFBD0E4BF3070D1DC4F18BE7B2144E92
63CC14CCE1E7646632CB45ED63AEDC72
3B94AF0575476DD55B5F3F90E43BA3C1
15AB36A5341B61171CC9ED347A51739C
E7A15290C4C04E603F09FB17233C98B5