Die Seele baumeln lassen ...

So geht's:

Reserviere eine halbe Stunde für deinen Müßiggang.
Begebe dich an einen Ort, an dem du dich wohlfühlst. Das kann die Couch sein oder ein Platz am Fenster mit Blick auf einen schönen Baum.
Sorge dafür, dass dich nichts und niemand stört.
Schalte dein Smartphone auf Flugmodus und lege es beiseite.
Wenn du möchtest, lege leise Meditationsmusik auf, ziehe deine Kuschelklamotten an, stelle eine Tasse Tee bereit und/oder zünde eine Kerze an.

Lasse nun deine Gedanken schweifen. Denke nicht daran, was noch alles zu tun ist, sondern daran, was gerade gut und schön ist. Hüte dich davor, etwas aufzuräumen, aber beobachte, was um dich herum ist. Sei im Hier und Jetzt und genieße die Zeit. Gelingt es dir, eine Weile an gar nichts zu denken?

Wusstest du, dass ...

• im Ruhemodus ein wichtiger Teil unseres Gehirns aktiv ist? Während unsere Gedanken ziellos umherschweifen, erinnern wir uns an Gefühle und Dinge, die wir erlebt haben.

• wir später leichter schultern, was an Aufgaben ansteht, wenn wir für kleine Oasen des Müßiggangs sorgen?

• wir kreativer werden, wenn wir ab und zu "nichts" tun?

Wann hast du heute Zeit, nichts zu tun?