Gib auf dich acht! - Entspannung für die Augen und mehr

Vers:

Ich reib die Hände hin und her,
das ist nun wirklich gar nicht schwer.
Dann decke ich die Augen zu
und komme dabei gleich zur Ruh.
Die Hände geben Wärme weiter,
das tut mir gut und macht mich heiter.
Ich sitz ganz still, genieße leis
und fühl mich wohl in unserm Kreis.
Ein Weilchen noch sitz ich so da,
dann ist’s genug, das ist wohl wahr.
Ich öffne meine Augenlider,
jetzt bin ich da, ihr habt mich wieder.

Durchführung:

Die Übung wird den Kindern vorab erklärt.
Anschließend werden die Schritte zum Vers passend durchgeführt.

Hat Ihnen die Übung gefallen? Sie ist entnommen aus: Bücken-Schaal, Gib auf dich acht. 30 Bildkarten zur Achtsamkeit